PARTE INICIAL/CALENTAMIENTO
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Actividad 1: Cabegol
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Tiempo A1: 15’
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EE: resolución de
problemas
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Objetivo A1:
trabajar los desmarques en ataque con finalizaciones de cabeza
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Descripción: Se
harán dos equipos, se realizará una especie de partido en el que se darán
pases con la mano, y para marcar gol deberán rematar de cabeza.
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Reglas: Sólo se
puede marcar gol de cabeza.
Sólo se pueden dar
pases con la mano.
No se puede andar
con el balón en las manos.
No se puede quitar
el balón de la mano al compañero, sólo interceptar pases.
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Variantes: dar con
cualquier parte del cuerpo al balón, siempre marcando gol con la cabeza.
Sólo se podrá dar al
balón con el pie y marcar con la cabeza.
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Intensidad: baja-media
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Disposición espacial:
dos equipos
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Material: un balón
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PARTE PRINCIPAL
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Actividad 2: Las
estaciones de puntería
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Tiempo A2: 20’
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EE: asignación de
tareas
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Objetivo A2:
trabajar la puntería en pases y tiros
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Descripción: Se
colocarán varias estaciones por el campo en la que se trabajará la puntería,
cada estación tendrá un nº determinado de jugadores.
Estación 1: el balón
en el punto de penalti, deberán conseguir dar al palo o larguero y meter gol
con el rebote.
Estación 2: Se
colocarán varios conos encima de un banco, y deberán tirar los conos de un
tiro directo desde la distancia delimitada.
Estación 3: Los
bolos. Se colocarán 10 conos en posición de los bolos, desde una distancia
determinada deberán tirar los bolos. Cada vez que tiren un bolo, se recogerá,
pero los que se mantienen de pie se dejarán hasta que consigan tirarlo.
Estación 4:
Penaltis. El balón estará en el punto de penalti y deberán marcar gol desde 6
metros al portero.
Estación 5: fútbol
tenis. Cada uno se coloca a un lado de un banco y deberán darse pases por
encima del banco sin que el balón toque el banco.
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Reglas: En los
bolos, sólo se podrán recoger los que están tumbados, no sirve sólo con
desplazarlo.
Estarán 2 minutos en
cada estación.
Se repetirán 2 veces
cada estación.
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Intensidad: media-alta
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Disposición espacial;
por parejas, cada pareja en una estación
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Material: balones,
conos, bancos.
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Actividad 3: Pase-cono
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Tiempo A3: 15’
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EE: asignación de
tareas
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Objetivo A3:
perfeccionar la puntería en los pases
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Descripción: Los
jugadores se colocan en parejas a una distancia determinada. A la mitad de
esta distancia se colocará un cono. Se deberán de dar pases intentando dar al
cono.
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Reglas: no se puede
dar el pase desde más cerca de la distancia delimitada.
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Variantes: cada
pareja tendrá un nº. Cuando el profesor diga su número deberán ir a por un
balón colocado por el profesor y realizar un 1vs1 finalizando en portería
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Intensidad: media-baja
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Disposición espacial:
por parejas
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Material: balones y
conos
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PARTE FINAL/VUELTA A LA CALMA
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Actividad 4: Que no
caiga
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Tiempo A4: 10’
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EE: asignación de
tareas
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Objetivo A4:
perfeccionar la técnica del balón de forma colectiva
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Descripción: Se
hacen dos equipos que estarán colocados en un círculo dados de la mano. Se
pondrá un balón en el centro y tienen que intentar dar el máximo número de
toques conjuntos sin que el balón caiga al suelo y sin soltarse de la mano.
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Reglas: No se pueden
soltar de la mano para nada. Si el balón sale del círculo, todos, dados de la
mano deberán ir a por él.
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Variantes: Sólo
tocar con pierna dominante.
Deberán conducir el
balón sin que se caiga desde un punto a otro indicado por el profesor.
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Intensidad: baja
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Disposición espacial:
por equipos en círculo
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Material: balones
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| https://es.slideshare.net/302-47/ftbol-11-vs-ftbol-sala |
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PARTE INICIAL/CALENTAMIENTO
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Actividad 1: Cabeza-balón
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Tiempo A1: 10’
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EE: mando directo
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Objetivo A1: desinhibición, trabajo de la velocidad de reacción y el control de balón
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Descripción: Los jugadores se colocarán por parejas, uno en frente del otro mirándose cara a cara con un balón en el centro. El profesor irá diciendo partes del cuerpo, tanto propias como del compañero y estos deberán tocar esa parte (ej: “hombro del compañero”, y deberán tocar el hombro del contrario). En el momento que el profesor diga “balón”, deberán pisar lo más rápido posible el balón para mantenerlo en su posesión.
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Reglas: no tocar fuerte al compañero.
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Variantes: al conseguir la posesión deberán correr con el balón conduciendo y el otro deberá pillarles.
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Intensidad: baja-media
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Disposición espacial: por parejas
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Material: un balón por parejas
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PARTE PRINCIPAL
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Actividad 2: Pañuelo mareo
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Tiempo A2: 15’
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EE: asignación de tareas
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Objetivo A2: trabajar la posesión de balón en situaciones de superioridad a través de un juego de pases
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Descripción: se hacen dos equipos, cada miembro deberá tener un número. Ambos equipos se colocarán en un círculo y se darán pases entre ellos, el profesor dirá un número y este número deberá ir al rondo contrario a robar la pelota. El que antes robe el balón será el que gane el punto.
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Reglas: el campo estará delimitado, si el balón sale de la zona delimitada será punto para el contrario.
El que va a robar el balón deberá lanzar el balón fuera del campo delimitado o controlarla dentro
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Variantes: decir varios números que deberán robar en el rondo contrario.
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Intensidad: media-alta
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Disposición espacial dos equipos colocados en círculo
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Material: un balón por equipo
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Actividad 3: Mareo por equipos
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Tiempo A3: 15’
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EE: resolución de problemas
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Objetivo A3: trabajar la posesión de balón en situaciones de superioridad.
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Descripción: Se harán tres equipos (p. ej: rojo, blanco y azul) del mismo número de personas. El juego consistirá en marear al equipo contrario a través del movimiento y los pases manteniendo la posesión de balón. Uno de los equipos ligará, por ejemplo, equipo rojo, y estará en el centro. Si el equipo rojo roba la pelota a una persona del equipo azul, todo ese equipo pasará al centro a robar la pelota lo más rápido posible.
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Reglas: si el equipo del centro toca la pelota, pasa a ligar el equipo que ha perdido la posesión.
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Variantes: los equipos de fuera sólo tendrán 2 toques.
Los equipos de fuera estarán obligados a pasar al otro equipo, por ejemplo: si rojo está ligando, los blancos sólo podrán pasar a los azules y viceversa.
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Intensidad: alta
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Disposición espacial: tres equipos
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Material: un balón
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Actividad 4: Ataca donde quieras
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Tiempo A4: 15’
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EE: resolución de problemas
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Objetivo A4: trabajar los ataques tanto individuales como colectivos, así como la toma de decisiones
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Descripción: dos equipos se colocarán en el centro del campo, cada equipo en una banda. El portero sacará a uno de los dos equipos, y el profesor dirá un número. Si dice 1, sale una persona de cada equipo, si dice 2, salen dos de cada equipo, y así sucesivamente. El que tiene la pelota ataca hacia la portería que él quiera, pudiendo darse la vuelta siempre y cambiar el sentido del juego.
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Reglas: los ataques no durarán más de 20”.
Pueden marcar en la portería que quieran.
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Variantes: los tiros se efectuarán con la pierna no dominante.
El control de balón deberá hacerse en una zona delimitada para dar más tiempo de reacción al oponente.
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Intensidad: alta
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Disposición espacial: dos equipos
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Material: balones
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PARTE FINAL/VUELTA A LA CALMA
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Actividad 5: Simón dice
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Tiempo A5: 5’
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EE: mando directo
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Objetivo A5: trabajar los estiramientos de las zonas implicadas en la sesión
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Descripción: Uno de los jugadores será Simón, y ordenará a los compañeros lo que tienen que hacer. Si Simón no dice “simón dice” los demás no deberán realizar esa acción.
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Reglas: Las acciones de Simón estarán orientadas a estirar y relajar el cuerpo.
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Variantes: cada alumno será una vez Simón, es decir, cada uno mandará una de las acciones.
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Intensidad: baja
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Disposición espacial: individual
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Material: nada
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